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Étiquette : dépression

Respire

Respiration volontaire

Nous entendons parler de plus en plus de pratiques de respiration pour améliorer différent aspects de sa vie émotionnels, physiques et psychologiques. D’abord, la pratique phare, la Cohérence Cardiaque, qui a fait l’objet de sérieuses études cliniques pour prouver son efficacité. Vous pouvez en savoir plus dans l’article ici. Il y a aussi la méthode…
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La cohérence cardiaque : mieux respirer pour mieux vivre

La cohérence cardiaque est une technique de relaxation et de rétroaction biologique basée sur la respiration volontaire, en la différenciant de la respiration automatique inconsciente que nous expérimentons tous les jours. Cette pratique synchronise les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques, accroit la variabilité de la fréquence cardiaque, indicateur utilisé pour suivre le risque cardio-vasculaire et…
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