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Si les fêtes te filent le bourdon, ce texte est pour toi

Si les fêtes te filent le bourdon, ce texte est pour toi

Joyeux Noël et bonnes fêtes !

Certes, les « Joyeux Noël », « Bonnes fêtes », « Bonne année », les marchés de Noël, les décorations… sont là pour diffuser la joie dans les longues et sombres nuits d’hiver.

Pourtant, ces mots peuvent avoir l’effet d’une injonction à cacher ses peines ou d’un rappel douloureux pour des personnes en situation difficile, de stress, d’isolement ou de maladie.

Alors CE MESSAGE EST POUR TOI, si tu ne te sens pas bien pendant les fêtes.

Sache que :

tu n’es pas seul•e.

Tu as le droit de ressentir ce que tu ressens.

Tu peux prioriser ta santé – et ta santé mentale –

Ci-dessous quelques astuces qui pourraient t’être utile, si tu te demandes par où commencer :

💓❣️ Reconnaitre tes émotions

Quelles qu’elles soient, tes émotions sont légitimes et elles sont là pour te dire que tu as besoin de quelque chose. Alors demande à ce stress, cette tristesse … ou cette colère : « De quoi ai-je besoin ? »

👤🗣👥 Dompter la solitude

Si tu te sens seul•e ou isolé•e pendant cette période, participe à des évènements communautaires, associatifs, religieux ou autres. Ta ville ou ta région a certainement des associations qui proposent des évènements pour cette période, y compris des possibilités de bénévolat pour venir en aide à d’autres personnes en détresse.

Si tu ne te sens pas en mesure d’y participer ?

Alors tu peux recevoir ton invité le plus important : toi-même. Et tu peux choisir de chouchouter ce précieux invité.

🧐🤓 Observer avec réalisme tes attentes

Disons-nous la réalité : les fêtes parfaites n’existent que sur Instagram. Alors autant accepter que nous sommes juste des humains qui faisons de notre mieux à chaque instant.

Et si quelqu’un attend de toi plus que ça, cela lui appartient. Tu as le droit de dire Non. Et que vaut un « oui » pour les autres quand ça crie « non » à l’intérieur de toi ?

🥰🥰 Prendre soin de toi

« Charité bien ordonnée commence par soi-même ».

Alors souviens-toi : quelle activité t’apporterait de la joie ? qu’est-ce que tu aimerais manger ? quel cadeau aimerais-tu recevoir ? qu’est qui te ferait plaisir ? S’il y a des éléments des traditions de cette période qui comptent pour toi, célèbre les pour et avec toi-même.

🧃🥤 Se rappeler que l’alcool est dépresseur

Beaucoup de personnes utilisent l’alcool pour échapper à l’anxiété, au stress et/ou à la déprime.

Alors non, l’alcool n’est pas une échappatoire.

C’est même un dépresseur reconnu, c’est à dire qu’au fil des heures, il aggrave la dépression.

🤗👋 Demander du soutien

Si tu en as besoin, souviens-toi que tu peux demander l’aide d’un professionnel de santé ou de l’accompagnement (dont je fais partie).

Nous sommes formés et informés de la difficulté que peut représenter cette période.

Alors, à ta disposition, si besoin.

Prends bien soin de toi.

Coeur 💖 et paillettes ✨ sur toi