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Auteur/autrice : Assia ASRI

Blues du pere noel

Si les fêtes vous filent le bourdon, ce texte est pour vous

​Certes, les « Joyeuses fêtes », « Joyeux Noël », « Bonne année », les marchés de Noël, les décorations… sont là pour diffuser la joie dans les longues et sombres nuits d’hiver.  Pourtant, ces mots peuvent avoir l’effet d’une injonction à cacher ses peines ou d’un rappel douloureux pour des personnes en situation difficile, de stress, d’isolement, de deuil ou…
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Donnez à vos résolutions le goût de la décision !

12% est le nombre de personnes qui parviennent à tenir leurs bonnes résolutions ! Donc, exit la culpabilité et le sentiment d’échec. Et posons-nous la vraie question : quel est le secret de ces 12% ? La surprenante science de la motivation nous apprend tout un tas de stratégies et de techniques pour sortir du cercle…
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Que soigne l'hypnose ?

Qu’est-ce-que l’hypnose peut soigner ?

L’hypnose est utilisée dans le cadre du soin, depuis plus de 200 ans dans les sociétés occidentales, avec des pratiques aussi différentes que l’hypnosédation (utilisée en anesthésie), l’hypnoanalgésie ( pour gérer la douleur) et enfin l’hypnothérapie à visée de mieux-être psychique. À ces usages dans le cadre du soin, s’ajoutent l’utilisation de l’hypnose dans l’optimisation…
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Respire

Respiration volontaire

Nous entendons parler de plus en plus de pratiques de respiration pour améliorer différent aspects de sa vie émotionnels, physiques et psychologiques. D’abord, la pratique phare, la Cohérence Cardiaque, qui a fait l’objet de sérieuses études cliniques pour prouver son efficacité. Vous pouvez en savoir plus dans l’article ici. Il y a aussi la méthode…
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mieux respirer pour mieux vivre

La cohérence cardiaque : mieux respirer pour mieux vivre

La cohérence cardiaque est une technique de relaxation et de rétroaction biologique basée sur la respiration volontaire, en la différenciant de la respiration automatique inconsciente que nous expérimentons tous les jours. Cette pratique synchronise les systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques, accroit la variabilité de la fréquence cardiaque, indicateur utilisé pour suivre le risque cardio-vasculaire et…
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le masque qui cache la depression

Dépression Souriante

Le stigma entourant la souffrance mentale et la peur qu’elle suscite ajoutent un poids supplémentaire à ceux qui se sentent alors obligés de supporter en silence. Les premières confidences rencontrent de l’entourage des “Ne sois pas fragile !” ou des “Oh c’est rien ! ça te passera !”… sauf que le temps passe et parfois…
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Enfance heureuse

Hypnose pour enfants : Le pouvoir de l’imagination

Le premier pouvoir des enfants est bien l’imagination. C’est ce qui leur donne les ressources pour affronter tant de défis sur le chemin de l’âge adulte et la force de rêver, évoluer et grandir. Bien que dotés de ressources incroyables, les enfants se retrouvent parfois confrontés à certaines émotions, situations et conditions qui nécessitent la…
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Arrêter de fumer par l'hypnose

Arrêter de fumer : conquérir votre liberté

Il importe peu de changer l’emballage du paquet de cigarettes, d’augmenter son prix à plus de 10€ ou de vous asséner en boucle d’un discours moralisateur concernant les méfaits du tabac sur la santé et les finances, tout au long du mois sans tabac. À peine vous écoutez un message du « Mois Sans Tabac », que…
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